「心の衛生に気をつけて」。ガイ・ウィンチさんのこの言葉を、僕もちゃんと実践しようと思う

生きていると、気持ちが沈むってことはよくある。

そしてそんなときには、

あんまり落ち込まないで！大切なのは気の持ちようだよ！

なんて言われてしまうこともある。

じゃあそもそも、「気の持ちよう」っていうのはどういうものなの？そのヒントを、ガイ・ウィンチさんが教えてくれる

でもそもそも、その「気の持ちよう」っていう言葉はあまりにも曖昧だ。

前向きになって！

って言われてもまだ漠然としてるし、悩みが深ければ深いほど、どこに解決の糸口があるのか、途方に暮れてしまうことも多い。

でもこれが「からだ」に関することだったら、たとえば「体操のしかた」とか、「歯磨きのときに気をつけること」とか、いろんな方向から、その手法やコツを教えてくれるひとがいる。

そんなことを考えるのにひとつの大きなヒントをくれるのが、このプレゼンテーションだ。これはガイ・ウィンチさんっていう心理学者さんが語ってくれているものなんだけど、ここでは彼自身の体験談も踏まえながら、実践的な「心のケアの技法」が紹介されている。

だから僕も、これを少しでも自分自身に活かしたいと思うし、あなたとも一緒に見て、考えて、心とからだを、大切にいたわっていきたいと思う。